Alapozó/basics
Ez az óratípus ideális azok számára, akik most ismerkednek a reformer pilates világával, vagy szeretnék újra stabil alapokra helyezni a mozgásukat. Az óra fókuszában a helyes testtartás, a tudatos légzés és az alapgyakorlatok precíz kivitelezése áll.
Lépésről lépésre tanulod meg a reformer gép használatát, miközben fejlesztjük a törzsizmok erejét, javítjuk a mozgáskoordinációt és növeljük a testtudatosságot. A gyakorlatok lassabb tempóban, könnyebb ellenállással zajlanak, így biztonságosak és jól követhetők mindenki számára.
Ajánlott: teljesen kezdőknek, újrakezdőknek, sérülés utáni visszatéréshez
Középhaladó/intermediate
Ez az óra azoknak szól, akik már magabiztosan használják a reformer gépet, és szeretnék továbbfejleszteni erejüket, állóképességüket és mozgásminőségüket.
Az órán összetettebb gyakorlatsorokkal, nagyobb kihívást jelentő ellenállással dolgozunk. A hangsúly a mély törzsizomzat erősítésén, az egyensúly fejlesztésén és a kontrollált, folyamatos mozgáson van. A gyakorlatok intenzívebbek, ugyanakkor továbbra is precízen felépítettek és tudatos kivitelezésre épülnek.
Ajánlott: rendszeresen pilatesezőknek, stabil alapismeretekkel rendelkezőknek, akik szeretnék a gyakorlásukat új szintre emelni.
All Levels/minden szint
Ez az óratípus a közösség erejére és a személyre szabott fejlődésre épít. Az all levels órán a kezdőktől a haladókig mindenki együtt mozog, miközben mindenki a saját szintjének megfelelő kihívásokkal találkozik. Az óra váza úgy épül fel, hogy a gyakorlatok különböző variációkban (könnyítésekkel vagy nehezítésekkel) végezhetőek.
Oktatóink nagy figyelmet fordítanak arra, hogy a mozdulatokat az egyéni képességekhez igazítsák: segítünk az alapok elsajátításában, miközben opciókat kínálunk azoknak is, akik intenzívebb terhelésre vagy komplexebb kombinációkra vágynak. Ez az óra tökéletes választás, ha szereted a változatosságot, és szívesen fejlődsz egy inspiráló, vegyes csapatban.
Ajánlott: mindenkinek, aki szereti a rugalmasságot, függetlenül attól, hogy épp most ismerkedik a reformerrel, vagy már régóta gyakorol. Ideális választás akkor is, ha a napirendedhez keresel egy fix pontot, szinttől függetlenül.